贺向渊大为感动,然后抬高了纪行的腿拍了拍,“三分钟。”
纪行:“……”
完整训练,差不多过了能有十分钟,左右腿交替,停下来的时候大家站都站不稳,歪歪扭扭的晃悠,相互扶持才没有狼狈的摔下去。
贺向渊见状没有继续要求他们训练,而是说:“简单做下拉伸,原地休息一分钟。”
说完,走到纪行身边帮他捏了几下大腿紧绷的肌肉,“感觉到了吗?”
纪行点了点头:“嗯。”
抬腿的时候从大腿开始绷紧,到最后小腿也开始跟着用力,对腿部肌肉锻炼很有效果。
只是坚持的时间实在短了点。
贺向渊帮他揉了会,感觉差不多以后又重新走到队伍前面,“左右腿各十分钟,落地加五分。开始吧。”
“啊?!”学生哀嚎一片,这才休息这么一会,又开始了。
“报告!”
“讲。”
学生尴尬道:“教官,我站不稳了。”
没开玩笑,是真的站不稳。
这根本也不是正常人能做到的好不好!
贺向渊眉头蹙起,这么简单的训练搞成这样有些出乎预料,“这有什么可站不稳的,还没往你脚上放东西呢。”
“放了也会踩下去啊……”
“我说的是脚背。”
“……*……#¥%#”
救命啊。
这有个教官不做人了。
贺向渊看着他们晃晃悠悠的就来气,干脆喝道:“快点准备!”
新生还是很怕生气的教官的,一时间,晃悠的都站稳了,就是还忍不住偶尔会晃一下,却也没刚才动作那么大。
贺向渊在四排队伍中穿梭,看谁站的不稳便踢一脚,有时候能直接带倒一排。
对此,贺向渊的表现往往是冷漠呵斥:“站起来,加十分种。”
学生差点哭出声。
绕回第一排,纪行保持的倒还好,因为高度不同,贺向渊也相应的放宽了标准,你可以晃,只要不倒下就行,差不多五分钟过,贺向渊拍了拍他腿,“抬高。”
还抬高?!
都已经快九十度了。
纪行已经满头大汗,汗水流进眼睛里很不舒服,下意识的眯起眼睛想把汗水挤出来,正要按照贺向渊的话动作,男人却站起来帮他擦了擦汗,随后柔声道:“抬高,再坚持三分钟好不好?”
抬腿既要锻炼耐力,又要考虑到体能,这么一会功夫,看着简单,实际上有人一分钟都坚持不了。
纪行听话的又坚持了三分钟,放下的时候,就听贺向渊说:“换腿。”
纪行一阵无语,深深地感觉到了,什么叫教官套路深。
同样的时间,左腿又来了一遍,这次没有刚才那么稳,整个人都差点跳起来,最后要不是贺向渊扶了一把,他可能真的就摔倒了。
坚持到了时间,贺向渊过来,左手抵住他的腰身,右手拖住膝弯,“抬腿,伸直。”
纪行不明所以却还是听话的伸直,然后只见贺向渊快速的将手滑到脚踝然后往上用力一掰——!
直接站着劈了个叉!
酸痛的肌肉被拉伸到极致,身体不受控制的想往后倒,却被男人死死抵住。
旁边学生都惊了,训练后拉伸肌肉确实可以避免出现肌肉腿的情况下,只是现在是不是有点太过于吓人了?
“看什么呢?”贺向渊这边搂着纪行不让他乱动,瞥了一眼那边愣神的学生,“等我一个个帮你们掰?”
“!!!”那简直就是虐待!
学生瞬间蹲下,左腿伸直换右腿,用最简单的左右拉伸方法来锻炼,自己拉伸总比教官动脚好得多,教官太过于凶狠,让人害怕。。
过了差不多五分钟,贺向渊帮纪行揉了揉,“还好吗?”
纪行斜睨他一眼,已经没力气说话了。
贺向渊见时间差不多了,便干脆把人放下来,“坐一会。”
不用他说,纪行自己就坐下了。
腿已经完全没有知觉了。
麻木的好像不是自己的一样。
纪行擦汗的时候,就看见贺向渊走到队伍里,把那些拉伸不到位的学生,对着大腿根一人一脚。
这一下子,看着就让人头皮发麻,酸爽的可以。
被踩的学生是还没反应过来怎么回事呢,就已经趴地上捶地哀嚎。
——疼啊!!!
每个人压的都不到位,贺向渊挨个踩。
一人三分钟,也不偏颇。
十分公平。
纪行冲着虞修抬了抬下巴,“我帮你压吧。”
“好好好!”虞修正胆战心惊的数着贺向渊还差几个人才会踩到自己,一脚下去从感觉腿都会被踩断,和这个比起来,刚才的抬腿好像都算不了什么了。
正好纪行提起,虞修连忙蹲下伸出左腿,示意纪行可以开始了。
然后……
“啊啊啊!!!”
全场的视线,集中在虞修一个人身上。
正被贺向渊压着的那个人都忘了疼,呆呆的看着纪行,再想想自己。
幸好。
幸好自己没让纪行压,却原来,教官和他夫人师出同门。看虞修那惨样,对比之下自己好像还是可以的嘛。
纪行自己也愣住了,感觉没使那么大劲啊。
眼看着人快不行了,纪行连忙站起来,“还好吗?”
虞修艰难的吐气,挣扎半天最后对着纪行比了一个‘ok’的手势。
还活着。
纪行点了点头,开始帮他压另一条腿。
虞修:“等一下——啊?!!”
两条腿压完,虞修趴在地上,已经是出的气多,进的气少了。
别说腿了。
脑子都快没感觉了。
就在这时,贺向渊也压完了最后一个人,看着虞修那惨样,也是没再上手压一遍,刚才纪行并没有很使劲的压下去,但是考虑到虞修是omega,他也不好动手,而且拉伸程度勉强也够,他就没找别人再压一下。
贺向渊说:“原地休息三分钟。”说完,坐在了纪行身边,捞起小omega两条腿放在腿上,帮他揉捏按压着。
看着纪行惨白的小脸,贺向渊摸了一把他脸上的汗水问:“有没有那不舒服?”
纪行摇了摇头,往前坐了些,靠在男人肩膀上。
这才过去两个小时。
中午十一点才会解散,还有四个小时。
“还能坚持吗?”见纪行累成这样,贺向渊不由得想着接下来的训练,需不需要做出什么改动。
纪行看出他的念头,抬头咬了他一口,像是在发泄,但是在训练的事情上却没有做出任何干涉的行为,“可以。”
“训练不都是这样的吗。”纪行虽然没接触过正统训练,但是如果训练过程跟玩一样,那还有什么训练的必要呢,就很浪费时间。
贺向渊点了点头,起身将纪行拉起来说:“操场十圈,十分钟内回来。”
“啊?!”
学生都懵了,十分钟内?!
一圈一分钟?
看着这椭圆的橡胶跑道,一分钟跑回来根本不可能啊。
贺向渊没理会学生的哀嚎,直接和纪行说:“你九分钟。”
“迟到一分钟,多加一圈。”说着,贺向渊按下计时器,“现在开始。”
贺向渊话音未落,纪行直接冲了出去。
贺向渊这一手,学生们都没反应过来,不过那计时器飞速读秒,好像和死神赛跑没什么区别,学生们七手八脚的调整跑步姿势飞奔出去!
贺向渊这话,明显不是在开玩笑的!
从时间上来说,他们体力未消耗的时候都不可能跑到一圈一分钟,更何况是字啊现在,他们腿都在打颤!
饶是如此,每个人还是拼了命的往前冲,少一分钟是一分钟啊!
这样拼命的奔跑,很多人都坚持不到十圈,最后都是速度越来越慢然后走,再然后慢慢悠悠的像逛街一样。
就是纪行在最后也是放慢了速度,小跑着前进。
纪行超过其他学生的时候,就代表他比别人多跑了一圈,学生气喘吁吁的想要说话,但是实在太累,开口都成了累赘。
而且只是一个错身纪行就又冲了出去,他们也没时间开口。
但是该说不说,成为教官的爱人真的就那么好吗?
你想象中的那种逃避训练,减轻训练,通通没有。
甚至还加练!
他们完成普通的都累的不行,纪行这升级版自然也痛苦。
九分钟跑不完,指不定到时候要被罚多少呢,一分钟那就是一圈啊。
太惨了,真的,想想就惨。
就在他们放慢速度平缓呼吸的时候,纪行已经在最后阶段冲刺,看得出来他已经没有力气了,只是一股劲头催促着他往前跑,但是脚下的速度却还是不能提升。
贺向渊正在终点等着他。
贺向渊见状,张开怀抱说:“宝贝,过来。”
纪行累到极致,抬眸看了他一眼,咬牙加速冲了过来!
直接扑到男人怀里,双腿无力般的屈起膝盖。
贺向渊连忙把纪行抱起来,搂着他往前走,“再走一圈宝贝,把手搭在这。”贺向渊拉着纪行的手搭在自己的后颈处,一步一步慢慢悠悠的陪着他往前走。
还在跑步的同学眉头一皱,感觉有几分不对。
随后等他们走完一圈,贺向渊直接把纪行打横抱起,温柔亲吻着累极了的小omega,“很棒,这种训练强度能做到这种程度,不愧是纪行。”
听着男人这种哄小孩的语气,纪行有些哭笑不得,埋首在男人颈间遮住脸,有些疲惫的蹭了蹭。
贺向渊抱着纪行找了个地方坐下,轻手轻脚的帮他打理好凌乱的碎发,随后捂住他的耳朵,抬头拧眉怒吼道:“跑那么慢没吃饭吗?!一人加十圈!”
学生:“???”
没别的,就是心里苦,还tm有点酸了吧唧的。
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