“萱萱姐，已经差不多了，我们也不用，一定要去寺庙，找个空旷一点的地方开始晨练吧！”
虞萱终于开始走了起来，说道，“呼……我已经很久没有跑步了，体力都没有以前好了。”
“没事，只要坚持锻炼总会回来的，而且你还会越来越强。”丁宁走到一片空旷的地方，一屁股又坐了下去。
两个人已经相信跑了五公里，虞萱的衣服都湿透了，而丁宁还是干巴巴的，虞萱诧异道，“丁宁，你为什么不出汗呀？”
丁宁做作的耸了耸肩，说道，“这就是我和你的区别，萱萱姐，你真的打算要变强吗？”
“那是肯定的，我可不想以后因为我体力不支而导致罪犯逃跑。”
“嗯……那行吧！”
丁宁叹了口气，看起来以后都要早起了，也接受了这个事实，谁让他先答应了虞萱。
虞萱问道，“接下来要干什么？”
“接下来就是像我这样，盘膝而坐，然后手掌朝天放在膝上。”说着，丁宁开始打坐。
见状，虞萱直接脸黑，说道，“晨练打坐？你怎么不教我打太极？”
虞萱不了解武者，也不知道内力是什么，她只知道打坐是那些茅山道士才会做的，可以静心，但是说能变强，虞萱绝对不信。
丁宁无奈的说道，“萱萱姐，你得相信我啊！你的身体素质已经很好了，要想突破自己的极限，首先就要在自己小腹当中凝聚出一股内力。”
“内力？”
“对呀，这是武侠片当中所说的内力。”
“你别骗我了，上一次你那个小把戏我都已经在网上查清楚了，现在还想用内力来骗我？”
丁宁翻了个白眼，继续说道，“这可是你自己要求，让我教你，让你变强的，你想不想变强？”
“那肯定想呀！”
“想就按照我说的做，别问。”
“好吧！”
虞萱半信半疑地照着丁宁的样子坐了下来，而丁宁却起身过来抓住了她的大腿。
“啪！！！”
虞萱一巴掌拍在丁宁的手上，问道，“你要干什么？”
“我这是在纠正你的动作，打坐能让你的经脉保持在流通的状态。”
“噢！”
丁宁给虞萱的动作进行了纠正，让她以正确的姿势打坐。
“丁宁，你确定有用吗？还没过几分钟呢！我身体就已经麻麻的了。”虞萱问道。
虞萱打着座感觉很别扭，自己也是个探员，应该相信科学才是，现在学着江湖骗子的样子打坐是怎么回事，要是被自己的同事发现了，不得被他们笑话死。
丁宁见虞萱静不下心，直接坐在了她身旁，说道，“深呼吸，放松身体，挺直腰部，用心感受徐徐微风。”
片刻，丁宁问道，“感受到了吗？”
虞萱直接回答，“没有！你是不是又糊弄我？”
“那是因为你没静下心，听我的，放松下来，把眼睛闭上，认真感受一下。”对于打坐丁宁倒是不着急，自己还能休息一下。
虞萱不怕丁宁对自己干什么，运动服可是把她裹得严严实实的，便果断的闭上了眼睛。
十几分钟后，太阳出来了，天空开始泛起了鱼肚白。
半个小时过去了，丁宁早就起身去逛了一圈，回来的时候嘴边还叼着根草。
虞萱感受到了自己面前有人，可还是感受不到丁宁所说的感觉，睁眼说道，“丁宁，你是不是骗我呢？”
“你怎么老想着我在骗你？都说了用心感受，肯定会有效果的，你要是真的静下心来了，就会感觉到自己非常的凉快，这就是心静自然凉。”
虞萱半信半疑的又闭上了眼睛，又是半个小时过去，她正要开口问，丁宁就先人一步了，“萱萱姐，你看你就是没静下心，来，跟着我做，吸气……吐气……”
眼光渐渐洒在大地上，看样子已经六点多了。
“丁宁……”
“怎么了？是不是感觉到什么了？”丁宁问道。
“并没有，我只是腿麻了。”
丁宁差点两眼一翻晕过去，耐心道，“再坚持一下，一时半会可能没法做到，你以后就每天跑到这里，然后打坐两个小时，然后再这样……跟我来！”
“不行，我站不起来。”虞萱说道。
丁宁不好意思的挠挠头，说道，“那你继续打坐吧！我打一套拳给你看！”
“不会是太极吧？”
“对咯！”
说完，丁宁开始练起了平常在公园里看到的老大爷们打的太极拳，也没有武侠片当中的那么惊艳。
“丁宁，你这太极拳也太丑了，都没有公园大爷们打的好看。”
虞萱可想不到自己打这么丑的太极拳是什么场面，她可是美女，就不能学一些优美的拳法吗？
丁宁慢慢收拳，说道，“萱萱姐，你看到的那些都是经过美化的，没有实际作用，跟着我的做，大概一个星期就会有明显变化，打坐是为了聚集你体内的内力，而这看起来不好看的太极拳就是将你分散的内力融会贯通。”
“你练出来了内力？”虞萱问道。
“这样吧！我给你展示一下！”
说着，丁宁捡起了一个树枝，然后往眼前的草地一打，瞬间就看到一道淡黄色的气打在地上。
“咻！！！”
草地上留下来一道清晰的痕迹，虞萱是看到了的，这绝对不是树枝能打出来的痕迹，更像是什么重物划过的痕迹。
丁宁继续说道，“这就是我体内的内力，发出来就会变成气，强大的武者甚至可以隔空打牛，利用气将石块钢板击碎。”
“这……”虞萱有些相信了，问道，“那我要练到什么时候才能达到你这样的境界？”
“以你现在的情况，起码得二十几年，我这样的可是练了有十六年。”
“只要能变强，无论多久点可以！”
虞萱从小就有一颗正义之心，她小时候就十分崇拜行侠仗义的女侠，长大之后事实却告诉她，只有成为探员才能行侠仗义，可也只能管管底层人民，但没想到自己会遇见丁宁这个武者。