“欢迎收看由健康空调领导品牌海娃兄弟赞助播出的《养生之路》，我是主持人司徒岚。用海娃健康空调，走长寿养生之路。今天，我们来到了美丽的启琉湖畔……”
等四位明星到来引起的轰动效应消退下去，现场导演拿起话筒，对观众交待了一些注意事项后，节目录制正式开始。
开场白之后，司徒岚先是依次介绍了四位担任嘉宾的明星观察团成员，接着又依次介绍了五位专家顾问团成员，然后简单明了地讲述了一下节目的基本规则。
整个过程清晰流畅，节奏明朗，又不乏幽默，显示出她良好的基本功和不俗的现场掌控力。
节目规则很简单，根据每期的养生主题，会有共计十二道题目，八道选择题，四道抢答题，选择题答对一道十分，答错零分，抢答题答对二十分，答错扣十分。四位明星嘉宾各自为战，得分最多者为本期冠军，会获得海娃兄弟提供的八万元助学公益基金，以该明星的名义捐出。
同时，观众分为四个方阵，分列四位明星身后，每一位明星每一期，可以拥有一次向身后观众求救答题的机会。
至于卓君五人所在的专家顾问团，则负责对题目的答案进行讲解，并提供专业的养生建议。
每道题目的具体讲解人，并不限于一人，可由专家团成员自行协调发挥，也可以由答对题目的明星指定自己想听的专家讲解。所以说，这里边，其实还是存在不小竞争的。
今天这一期，录制的主题是“我们所不知道的冬季养生”，随着司徒岚用清脆激昂的语调宣布答题开始，亭台后面悬挂的大屏幕上，显示出了第一道选择题。
摄像机位对准这道题目的同时，司徒岚也用清脆悦耳的声音，将这道题目读了出来：
“你认为下面哪种冬季养生的方法，是正确的？a、衣服穿得越多越好；b、关紧门窗感冒少；c：喝白酒可御寒；d、活动筋骨出点小汗。”
“……这四个答案里，难道还有不正确的？”司徒岚话音未落，那位小胡子谐星便露出招牌式的痴傻表情，“大惊失色”道：“你们确定，这四个答案不是在说我？”
熟悉的贱贱的样子，引得现场观众一片欢笑，连坐在专家席上的卓君也不禁莞尔。
有了他的插科打诨，加上司徒岚的着意引导，现场气氛一下子活跃了起来，而对于这样跟生活息息相关的话题，几位明星都表现出了浓厚的兴趣，都在认真思考，最终小胡子谐星选择了b，话题女王选择了a，甜美歌手选择了d。
选择答案的同时，根据节目要求，也都给出了自己的理由，因为他们的理由其实代表的是普通观众，所以这是一个相当重要的环节，可以大大增加普通观众的认同感和代入感。
而那位号称“妇女之友”的骚包作家，经过一番深刻到哲理的文青分析后，很装逼地以“经研究，80.6%的答题类节目第一题是陷阱，91%的常识类选择题看起来最正确的往往是错误的”为理由，选择了c，惹得现场观众一片嘘声。
“看了四位的答案，此时此刻我终于明白了一个成语的真正含义：各执一词。那么，我们来看看，到底四位中哪一位的答案是正确的呢，请看大屏幕——”
约莫三秒钟的欢快音乐响过后，大屏幕上出现了一个大大的“d”，不仅三个选错的明星有些瞠目，已经投入题目中的观众中，也发出了一阵不可思议的议论声，看来这题选错答案的还不在少数。
“恭喜令薇回答正确，率先拿到十分。下面有请专家们，来为我们大家好好解读一下……”
“我来说一下第一个选项，养生的第一要点，就是要与天地自然相适。怎么说呢，人的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的，人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力，这种能力，应该顺导利用，而不是过分抑制。从生理学角度来看，穿衣过多，是足够缓和了，但会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力，成倍增加患病的几率。所以，冬天穿衣，只要达到适宜的厚度，能够保暖就行，并不是越多越好。”
麻杆儿崔第一个发言，浅显易懂的讲解，得到了现场观众一片掌声。
“我们大部分人，一到冬天就整日门窗紧闭，以为这样屋内温度高，人不容易感冒，其实不然。经研究发现，人体在新陈代谢过程中会产生超过500种化学物质，其中，仅从呼吸道排出的就有近150种。长期关闭门窗的室内，空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，在这样的空气中，人反倒很容易感冒、咳嗽，所以冬季也应该经常开窗，保持空气新鲜。”
郑弘义属于现代养生学派的代表，讲解更加现代，还佐有数据为证，再加上他本人风度翩翩，笑容帅气，不仅得到了观众更加热烈的掌声，还加话题女王一个火辣辣的媚眼。
“那我就说一下最后一个正确选项。秋冬季节，养生要适当动筋骨，出点汗，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能,有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。大家注意小汗的这个“小”字，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道，所以冬季锻炼身体要动静结合，不宜运动量过大，以微微出汗为最佳。”
陶一膏经营的事业非常驳杂，自己在中医药管理局挂职不说，还经营中药材生意，有祖传的膏药门店，另外还开了两家专业的运动疗养基地，所以说起这个来也是头头是道。
“不少人以为喝白酒可以御寒，实际上大错特错。”慈鸿先生淡淡扫了不发一言的卓君一眼，扶须道：“人喝酒后，血管扩张，内热外放，身体会有发热感觉，但身体本身的热量，其实是在向外流失，所以喝白酒不仅不保暖，过段时间还会感到发冷。那冬季该怎么保持足够热量呢，俗话说的好，‘三九补一冬，来年无病痛’。羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等温热性食物，对于素体虚寒、阳气不足者尤为有益，为使“阴平阳秘”，还宜配食鳖、龟、鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，综合上述，熬制成粥，效果更佳。而我‘百草庵’，就有优质膳品‘冬藏十粥’可供大家选择，价格适中，堪为圣品……”
慈鸿说到前边的时候，屈台长还在旁边不住点头，暗赞不愧是药膳圣地“百草庵”出来的高人，听到后面已经忍不住想要骂娘了，妹的，当初去你们“百草庵”拉赞助，一口回绝，原来就是打得这主意，想要免费广告植入，丫的太他妈无耻了！
四个答案，四位专家，卓君因为经验欠缺，稍一疏忽，在这第一轮中，竟没有抢到亮相展示的机会。
司徒岚虽然有些替他惋惜，但她作为主持人，也不好多说什么，就笑道：“让我们用热烈的掌声感谢以上四位专家……”
“司徒姐姐，我选到正确答案，按规矩，是不是有权利点名专家回答呢？”
这个时候，清爽甜美，眼睛眯起来像星星的新晋歌手令薇，突然亮着招牌的甜腻声线，开口道。
司徒岚愣了一下，有些不明所以地点头：“……嗯。是这样的。”
“那，我想听卓老师讲一下。”
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